今回は、瞑想をはじめたい方必見のおすすめ本を紹介いたします。
私も瞑想をやりたい！と行動を起こしてからたくさんの瞑想本を読み漁りました。
その中で厳選したものを紹介していきたいと思います。
瞑想で得られる効果はメリットばかりなので、是非ご覧になって活用してください。
それでは本題に入ります。
ちょっと寄り道♪
～おすすめデスク紹介～
【最新版】おすすめ瞑想本を紹介します
本の詳細です。
いちばんやさしい瞑想入門
忙しい毎日。溜め込んだストレス。働きすぎて散らかった頭のなかを、瞑想でセルフメンテナンスしましょう。やり方は、とっても簡単。ただ目を閉じて、何も考えない。それだけでOKなのに、心と体に“うれしいこと”がいっぱいです!お風呂でもできるカンタン瞑想術でココロもカラダもすっきり元気!“幸せ体質”になる新習慣。
引用：「BOOK」データベース
頭を「からっぽ」にするレッスン 10分間瞑想でマインドフルに生きる
瞑想は、心のエクササイズ、よりよく生きるためのツールです。ビル・ゲイツが選んだ、読みながら実践できるマインドフルネス入門の決定版。
引用：「BOOK」データベース
世界のエリートがやっている 最高の休息法
「脳疲労」がすぐ消えて、頭が冴える。イェール大学で学び、米国で18年診療してきた精神科医が明かす!
引用：「BOOK」データベース
人生を整える「瞑想」の習慣
ストレス、不安、疲れがなくなり、こころを上手にコントロールできる。1日3分でできる、「こころ磨き」。座禅を組まなくても、特別な場所でなくてもいい!移動中の電車の中でもかんたんにできて、すぐに効果が出る、いつでも、どこでも、すぐに取り組める瞑想メソッド!
引用：「BOOK」データベース
一瞬で自己肯定を上げる瞑想法
ネガティブこそ最強の「能力」である。瞑想をルーティンにすることで確実に自己肯定力がUP!仕事や人生の「捉え方」が劇的に変わります。世界の最先端企業、トップアスリートたちが実践する「瞑想法」を、ヨガ界の巨匠がやさしく徹底解説!「瞑想入門」の決定版。
引用：「BOOK」データベース
